网络数据提交与下载问题，恳请各位多多赐教！(100分)

有一个项目需要处理这样的一些问题：
服务端不由我们负责，大概是用asp、java之类构建，我们可以不管但要提出接口要求。
客户端由我们完成，要求用delphi，客户端需要和服务器通信，提交用户名密码之类，并在运行过程中根据不同的要求在服务器获取一些数据，主要是一些文本以及几K大小的一些文件。客服端可能会有几十到几百个。都在Internet上，服务器应该为租用的电线服务器，客服端为一般上网用户。
由于未作过类似的项目，请各位大侠多多赐教。
客服端如何给服务器提交数据？
服务器如何给客服端传输数据，客服端又如何接收？
不胜感激！