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原帖：tadboy
http://www.delphibbs.com/delphibbs/dispq.asp?lid=1469775
给大学生的十五条建议
苏霍姆林斯基
摘自：华东师范大学出版社，《大学活叶文集》，第7辑（1998年12月版）
[作者简介] 瓦西里·亚里山德罗维奇·苏霍姆林斯基（1918-1970），教育家，
前苏联教育科学院通讯院士。著有《关于人的思考》、《公民的诞生》、《给教
师的一百条建议》等。
[题解] 正在上大学的儿子抱怨“一项工作紧逼着另一项工作，而一天却转瞬即
逝，原定要做完的工作结果又没能完成”——这也正是多数不甘堕落到以混学分
自足、混日子自满的大学生常有的焦虑。于是，这位对学生特性有着深透了解的
杰出教育家根据亲身经验，有针对性的提供了以下这些具体建议。选自苏霍姆林
斯基《给儿子的信》。
（一）首先并且最重要的这点去年我就写信对你讲过，这就是在听课时要善于赢
得时间的积累。不善于听课就会使大学生的脑力劳动出现一些“突击”时期：考
查（或考试）前几天，他就翻阅听课笔记，而到考查时则一天只睡二三小时。本
应日常完成的全部工作被一天天地堆到这些“紧急日子”里去做。应当防止这种
“火急”地、彻夜不眠突击对付钻笔记的做法。要学习在课上就思考笔记，并且
每天去钻研所记的东西。如果你能在各门学科上都坚持按这样的要求做的话，你
就不会有“突击”的日子。
（二）你想要有足够的时间，就要每天都阅读。每天要仔细钻研几页（四至六页）
多少与教学科目有关的学术著作。除此之外，看书要认真并且要思考，而每天要
阅览（也就是说不要做笔记）的科学和科普读物不要少于十至十五页。你所阅读
的一切，就是你用以治学的精神财富的积累，这个积累越雄厚，就越容易学习。
要善于强迫自己每天看书。不要把这项工作拖到明天。今天的丢失，明天无论如
何也无法弥补。
（三）要在清晨尽早开始一天的工作，约六点钟开始。要五点半起床，做早操，
喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作。当你已经习惯于六点钟开始工作之后，你
就力争再提早十五到二十分钟。这是一种很好的内部刺激因素，它会对全天的工
作都有影响。
清早上课前的 一个半小时的脑力劳动，这是极宝贵的时间。我所完成的一切都是
在早晨做的。三十年来，我都是清晨五点钟开始自己一天的工作，一直工作到八点。
三十本教育方面的书和三百多篇其他学术论文，都是在早晨五点至八点写成的。我
已经形成了一种脑力劳动的节奏，乃至即使我想在早晨这个时间睡觉——也是睡不
成的。因为这段时间里我全身心都准备着进行脑力劳动。
我建议你在早晨这一个半小时内从事最复杂的创造性脑力劳动。去思考主要的理论
问题、钻研艰深的理论文章、撰写论文等。如果你有含有研究因素的脑力工作，只
在清晨的时间去做。
这样，你就不会看书看到半夜了。要把你的作息时间安排得能在十点半以前就入睡。
这样可以消除疲劳。
（四）要善于弄清自己脑力劳动得系统。这是一个极其重要得规律，许多方面都取
决于它。我这里指的是对主要与次要部分之间的相互关系如何理解。要善于在时间
上把主要的内容安排得使它不至于居于次要的内容之后。主要的内容要每天都进行，
主要的学术问题应当放在你清晨脑力劳动的首位。要善于找出主要学术问题方面的
基本书籍和学术著作，长时间地对它们进行研究。
（五）要善于给自己建立一种内在的刺激因素。脑力劳动钟的许多内容并不是有趣
得使人很乐意去做。往往唯一有推动力的刺激因素就是“应该”。正是要由此开始
进行脑力劳动。要善于聚精会神关注到这种程度，致使这个“应该”慢慢地变成
“想要”去做。最有趣的总要留到工作末尾去做。
（六）你的周围有一个浩瀚的书刊海洋。大学生时代要非常严格慎重地选择阅读的
书籍和杂志。爱钻研和求知欲望旺盛的人总是想博览一切，然而这是做不到的。要
善于限制阅读范围，要从中排除那些可能会破坏学习制度的书刊。然而同时要记住，
任何时候都可能产生必须读一本新书的情况，而这是你预先没有列入计划的。因此
就需要有时间的储备，而这个储备正如我已提过的那样要从巧于听课和钻研笔记时
的脑力劳动、从防止“突击”日中赢得。
（七）要善于自己对自己说：不！你的周围有多种活动：既有科学小组，又有业余
艺术小组；既有运动组，又有舞蹈晚会；也有许多可以消磨时间的俱乐部。因此要
善于表现出自己的坚定性。在许多这类活动中都包含着一些可能给你带来极大危害
的诱惑。当然，既应当娱乐，也应该休息。然而不能忘记主要的事情：你是一个劳
动者，国家在你身上花费着大量资金，因此居于首位的不应是跳舞和休息，而应是
劳动。
（八）不要把时间浪费在琐事上。我指的是闲扯和白白消磨光阴。常常有这种情况：
几个人在房间里一坐，就开始了——像乌克兰人说的那样——侃大山，一个钟头，
两个钟头过去了，无所事事，谈话中没有产生任何有益的思想，而时间却一去不复
返。要善于把与同志们的交谈也变为充实自己精神世界的源泉。
（九）要学会如何减轻自己今后的脑力劳动。这里说的是要学会赢得时间的储备。
为此，就要习惯于建立记笔记的方法。我现在备有近四十本笔记，每一本供记录教
育学中某个问题的一些新鲜的、但是转瞬即逝的想法（这些想法习惯于在脑子里闪
现一次，而不再现）。笔记中我从所读过的有关这些问题的书籍中摘录一些最有意
思和最出色的内容。所有这一切将来都有用，而且能大大减轻脑力劳动。我知道你
现在也有一些笔记，但是还不成系统。你要建立明确的作笔记的系统，以减轻自己
的脑力劳动。
（十）对任何一项工作都要找出最合理的脑力劳动方式。要避免老一套和因循守旧。
在你深入思考所触及的各种事实、现象和规律的本质时，不要吝惜时间。你对问题
考虑的越深入，你记忆得就越牢固。没有理解之前，不要试图去记忆；这会浪费时
间。要学会并非阅读而是翻阅那些你尚未理解得东西。因为任何走马观花式的做法
都会导致使你不得不多次再回过头来研究个别事实、现象和规律。
（十一）如果同房间生活的所有人不能协商好严格遵守某些要求，则个人的脑力劳
动就不可能顺利进行。因此，首先要商定在严格规定的时间内绝对禁止说话、争论、
和做各种破坏安静的事。在集中精力进行脑力劳动的时间内，每个人都应完全独立
地工作。如果有条件在阅览室工作的话要尽量利用它。
（十二）脑力劳动要求逻辑思维和形象思维交替进行。科学著作要同小说交替阅读。
（十三）要善于克服坏习惯。我指的是这样一些习惯：开始工作前闲坐十五分钟、二
十分钟；没有任何必要地一项项乱翻那些明知不准备看地书；睡醒后在被窝里再躺十
五分钟，等等。
（十四）“明天”是勤劳最危险的敌人。任何时候都不要把今天应该完成的某一部分
工作拖到明天。要培养把明天工作的一部分提前到今天完成的习惯。这将是一种最好
的、对明天全天都有影响的内部刺激因素。
（十五）任何时候一天也不要中断脑力劳动。暑假也不要扔下书本，每天应当用各种
珍贵的精神财富来充实自己。
（张天衡等 译）
如果看完了，帮着提前，谢谢
来自：stlont, 时间：2002-11-29 2:00:00, ID：1469795 | 编辑
虽然时代国度不同，但是理解了里面的主要思想
还是大有好处，学校里的学生很难体会毕业后的
人的心境，缺少上进精神，环境好了，物质生活
好了，精神生活却空虚了。
希望都来看看，不单是学生。
见者UP, 稍后我补300分 （又是物质刺激，唉。。。。
来自：wukw, 时间：2002-11-29 3:16:00, ID：1469809
已经过去了呀！
不过现在努力还来得及。
来自：liuwen, 时间：2002-11-29 10:34:00, ID：1470425
>（三）要在清晨尽早开始一天的工作，约六点钟开始。要五点半起床，做早操，
>喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作。当你已经习惯于六点钟开始工作之后，你
>就力争再提早十五到二十分钟。这是一种很好的内部刺激因素，它会对全天的工
>作都有影响。
>这样，你就不会看书看到半夜了。要把你的作息时间安排得能在十点半以前就入睡。
>这样可以消除疲劳。
有几个学生作的到？
来自：cyhan, 时间：2002-11-29 10:53:00, ID：1470513
这位叫苏霍姆林斯基的老兄，有这么多君子理想，一定是一个在社会上混得不怎么样，
对自己过去堕落的大学生活悔恨不已，一时间便成了哲学家，教育家，思想家，便拿自
己的孩子开刀。
我的大学生活是不吃早餐，经常逃课，熬夜写程序。现在对以前这种生活还是念念不忘，
可惜现在有老婆小孩，想偷懒都没机会。
道理是很好，但就是太完美了，我是70年代的倒霉人尚是如此，何况现在的80年代的新新人类。
来自：Littlebun, 时间：2002-11-29 20:40:00, ID：1472404
真的很不错！
来自：Littlebun, 时间：2002-11-29 20:41:00, ID：1472407
cyhan说得对啊，现在我就是这样的，哈哈哈～～～～
看来还是晚些成家的好喔[
]
来自：Erjiang, 时间：2002-11-29 21:00:00, ID：1472435
那我就等100个吻之后再结婚喽。
来自：aty04, 时间：2002-11-29 21:01:00, ID：1472436
看着 很对！！！
做起来 很难！！！
我想我该试着做！！！
来自：易名烦, 时间：2002-11-29 21:07:00, ID：1472447
心有什么而力不什么?[]
来自：Littlebun, 时间：2002-11-29 21:09:00, ID：1472451
是也是也！想要坚持好难喔，还是过自己喜欢的生活好些[]
来自：xieha, 时间：2002-11-29 21:21:00, ID：1472468
55555。我的情况类似！收藏。
来自：stlont, 时间：2002-11-29 23:27:00, ID：1472602 | 编辑
cyhan你这个混蛋！实在忍不住要骂你。
你想怎样拿自己的孩子开刀？
把你上面的东西删掉，别再误人子弟。
另外：我是叫大家体会15条里的精神，
不要全盘照搬，当然很多是有用的。
--》不吃早餐，经常逃课，熬夜写程序
虽然我认为有这样的经历并不坏，但我
并不希望后来人都这样。
当时的学习环境差，资料非常难找，弄到
点都当是宝贝，上机机会极少，要用电脑
都要付出相当代价，我每年放假都为学校守
机房，身上5块钱可以吃一星期，非到要过年
不回去，就为了能用机器。
现在书店里到处都有计算机书籍，到处有电脑
到处可上网，经济环境也好的多，但是为什么
不见出来的学生水平有多高？
没有好的思想，好的学习方法，再好的条件也没用。
物质丰富了，精神上弱了，真是悲哀。
放纵自己是感觉舒服，但如果没有控制力，最终你
会成为一个废人，不学无术，浪费青春。
http://www.delphibbs.com/delphibbs/dispq.asp?lid=1469775
给大学生的十五条建议
苏霍姆林斯基
摘自：华东师范大学出版社，《大学活叶文集》，第7辑（1998年12月版）
[作者简介] 瓦西里·亚里山德罗维奇·苏霍姆林斯基（1918-1970），教育家，
前苏联教育科学院通讯院士。著有《关于人的思考》、《公民的诞生》、《给教
师的一百条建议》等。
[题解] 正在上大学的儿子抱怨“一项工作紧逼着另一项工作，而一天却转瞬即
逝，原定要做完的工作结果又没能完成”——这也正是多数不甘堕落到以混学分
自足、混日子自满的大学生常有的焦虑。于是，这位对学生特性有着深透了解的
杰出教育家根据亲身经验，有针对性的提供了以下这些具体建议。选自苏霍姆林
斯基《给儿子的信》。
（一）首先并且最重要的这点去年我就写信对你讲过，这就是在听课时要善于赢
得时间的积累。不善于听课就会使大学生的脑力劳动出现一些“突击”时期：考
查（或考试）前几天，他就翻阅听课笔记，而到考查时则一天只睡二三小时。本
应日常完成的全部工作被一天天地堆到这些“紧急日子”里去做。应当防止这种
“火急”地、彻夜不眠突击对付钻笔记的做法。要学习在课上就思考笔记，并且
每天去钻研所记的东西。如果你能在各门学科上都坚持按这样的要求做的话，你
就不会有“突击”的日子。
（二）你想要有足够的时间，就要每天都阅读。每天要仔细钻研几页（四至六页）
多少与教学科目有关的学术著作。除此之外，看书要认真并且要思考，而每天要
阅览（也就是说不要做笔记）的科学和科普读物不要少于十至十五页。你所阅读
的一切，就是你用以治学的精神财富的积累，这个积累越雄厚，就越容易学习。
要善于强迫自己每天看书。不要把这项工作拖到明天。今天的丢失，明天无论如
何也无法弥补。
（三）要在清晨尽早开始一天的工作，约六点钟开始。要五点半起床，做早操，
喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作。当你已经习惯于六点钟开始工作之后，你
就力争再提早十五到二十分钟。这是一种很好的内部刺激因素，它会对全天的工
作都有影响。
清早上课前的 一个半小时的脑力劳动，这是极宝贵的时间。我所完成的一切都是
在早晨做的。三十年来，我都是清晨五点钟开始自己一天的工作，一直工作到八点。
三十本教育方面的书和三百多篇其他学术论文，都是在早晨五点至八点写成的。我
已经形成了一种脑力劳动的节奏，乃至即使我想在早晨这个时间睡觉——也是睡不
成的。因为这段时间里我全身心都准备着进行脑力劳动。
我建议你在早晨这一个半小时内从事最复杂的创造性脑力劳动。去思考主要的理论
问题、钻研艰深的理论文章、撰写论文等。如果你有含有研究因素的脑力工作，只
在清晨的时间去做。
这样，你就不会看书看到半夜了。要把你的作息时间安排得能在十点半以前就入睡。
这样可以消除疲劳。
（四）要善于弄清自己脑力劳动得系统。这是一个极其重要得规律，许多方面都取
决于它。我这里指的是对主要与次要部分之间的相互关系如何理解。要善于在时间
上把主要的内容安排得使它不至于居于次要的内容之后。主要的内容要每天都进行，
主要的学术问题应当放在你清晨脑力劳动的首位。要善于找出主要学术问题方面的
基本书籍和学术著作，长时间地对它们进行研究。
（五）要善于给自己建立一种内在的刺激因素。脑力劳动钟的许多内容并不是有趣
得使人很乐意去做。往往唯一有推动力的刺激因素就是“应该”。正是要由此开始
进行脑力劳动。要善于聚精会神关注到这种程度，致使这个“应该”慢慢地变成
“想要”去做。最有趣的总要留到工作末尾去做。
（六）你的周围有一个浩瀚的书刊海洋。大学生时代要非常严格慎重地选择阅读的
书籍和杂志。爱钻研和求知欲望旺盛的人总是想博览一切，然而这是做不到的。要
善于限制阅读范围，要从中排除那些可能会破坏学习制度的书刊。然而同时要记住，
任何时候都可能产生必须读一本新书的情况，而这是你预先没有列入计划的。因此
就需要有时间的储备，而这个储备正如我已提过的那样要从巧于听课和钻研笔记时
的脑力劳动、从防止“突击”日中赢得。
（七）要善于自己对自己说：不！你的周围有多种活动：既有科学小组，又有业余
艺术小组；既有运动组，又有舞蹈晚会；也有许多可以消磨时间的俱乐部。因此要
善于表现出自己的坚定性。在许多这类活动中都包含着一些可能给你带来极大危害
的诱惑。当然，既应当娱乐，也应该休息。然而不能忘记主要的事情：你是一个劳
动者，国家在你身上花费着大量资金，因此居于首位的不应是跳舞和休息，而应是
劳动。
（八）不要把时间浪费在琐事上。我指的是闲扯和白白消磨光阴。常常有这种情况：
几个人在房间里一坐，就开始了——像乌克兰人说的那样——侃大山，一个钟头，
两个钟头过去了，无所事事，谈话中没有产生任何有益的思想，而时间却一去不复
返。要善于把与同志们的交谈也变为充实自己精神世界的源泉。
（九）要学会如何减轻自己今后的脑力劳动。这里说的是要学会赢得时间的储备。
为此，就要习惯于建立记笔记的方法。我现在备有近四十本笔记，每一本供记录教
育学中某个问题的一些新鲜的、但是转瞬即逝的想法（这些想法习惯于在脑子里闪
现一次，而不再现）。笔记中我从所读过的有关这些问题的书籍中摘录一些最有意
思和最出色的内容。所有这一切将来都有用，而且能大大减轻脑力劳动。我知道你
现在也有一些笔记，但是还不成系统。你要建立明确的作笔记的系统，以减轻自己
的脑力劳动。
（十）对任何一项工作都要找出最合理的脑力劳动方式。要避免老一套和因循守旧。
在你深入思考所触及的各种事实、现象和规律的本质时，不要吝惜时间。你对问题
考虑的越深入，你记忆得就越牢固。没有理解之前，不要试图去记忆；这会浪费时
间。要学会并非阅读而是翻阅那些你尚未理解得东西。因为任何走马观花式的做法
都会导致使你不得不多次再回过头来研究个别事实、现象和规律。
（十一）如果同房间生活的所有人不能协商好严格遵守某些要求，则个人的脑力劳
动就不可能顺利进行。因此，首先要商定在严格规定的时间内绝对禁止说话、争论、
和做各种破坏安静的事。在集中精力进行脑力劳动的时间内，每个人都应完全独立
地工作。如果有条件在阅览室工作的话要尽量利用它。
（十二）脑力劳动要求逻辑思维和形象思维交替进行。科学著作要同小说交替阅读。
（十三）要善于克服坏习惯。我指的是这样一些习惯：开始工作前闲坐十五分钟、二
十分钟；没有任何必要地一项项乱翻那些明知不准备看地书；睡醒后在被窝里再躺十
五分钟，等等。
（十四）“明天”是勤劳最危险的敌人。任何时候都不要把今天应该完成的某一部分
工作拖到明天。要培养把明天工作的一部分提前到今天完成的习惯。这将是一种最好
的、对明天全天都有影响的内部刺激因素。
（十五）任何时候一天也不要中断脑力劳动。暑假也不要扔下书本，每天应当用各种
珍贵的精神财富来充实自己。
（张天衡等 译）
如果看完了，帮着提前，谢谢
来自：stlont, 时间：2002-11-29 2:00:00, ID：1469795 | 编辑
虽然时代国度不同，但是理解了里面的主要思想
还是大有好处，学校里的学生很难体会毕业后的
人的心境，缺少上进精神，环境好了，物质生活
好了，精神生活却空虚了。
希望都来看看，不单是学生。
见者UP, 稍后我补300分 （又是物质刺激，唉。。。。
来自：wukw, 时间：2002-11-29 3:16:00, ID：1469809
已经过去了呀！
不过现在努力还来得及。
来自：liuwen, 时间：2002-11-29 10:34:00, ID：1470425
>（三）要在清晨尽早开始一天的工作，约六点钟开始。要五点半起床，做早操，
>喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作。当你已经习惯于六点钟开始工作之后，你
>就力争再提早十五到二十分钟。这是一种很好的内部刺激因素，它会对全天的工
>作都有影响。
>这样，你就不会看书看到半夜了。要把你的作息时间安排得能在十点半以前就入睡。
>这样可以消除疲劳。
有几个学生作的到？
来自：cyhan, 时间：2002-11-29 10:53:00, ID：1470513
这位叫苏霍姆林斯基的老兄，有这么多君子理想，一定是一个在社会上混得不怎么样，
对自己过去堕落的大学生活悔恨不已，一时间便成了哲学家，教育家，思想家，便拿自
己的孩子开刀。
我的大学生活是不吃早餐，经常逃课，熬夜写程序。现在对以前这种生活还是念念不忘，
可惜现在有老婆小孩，想偷懒都没机会。
道理是很好，但就是太完美了，我是70年代的倒霉人尚是如此，何况现在的80年代的新新人类。
来自：Littlebun, 时间：2002-11-29 20:40:00, ID：1472404
真的很不错！
来自：Littlebun, 时间：2002-11-29 20:41:00, ID：1472407
cyhan说得对啊，现在我就是这样的，哈哈哈～～～～
看来还是晚些成家的好喔[
]来自：Erjiang, 时间：2002-11-29 21:00:00, ID：1472435
那我就等100个吻之后再结婚喽。
来自：aty04, 时间：2002-11-29 21:01:00, ID：1472436
看着 很对！！！
做起来 很难！！！
我想我该试着做！！！
来自：易名烦, 时间：2002-11-29 21:07:00, ID：1472447
心有什么而力不什么?[
]来自：Littlebun, 时间：2002-11-29 21:09:00, ID：1472451
是也是也！想要坚持好难喔，还是过自己喜欢的生活好些[
]来自：xieha, 时间：2002-11-29 21:21:00, ID：1472468
55555。我的情况类似！收藏。
来自：stlont, 时间：2002-11-29 23:27:00, ID：1472602 | 编辑
cyhan你这个混蛋！实在忍不住要骂你。
你想怎样拿自己的孩子开刀？
把你上面的东西删掉，别再误人子弟。
另外：我是叫大家体会15条里的精神，
不要全盘照搬，当然很多是有用的。
--》不吃早餐，经常逃课，熬夜写程序
虽然我认为有这样的经历并不坏，但我
并不希望后来人都这样。
当时的学习环境差，资料非常难找，弄到
点都当是宝贝，上机机会极少，要用电脑
都要付出相当代价，我每年放假都为学校守
机房，身上5块钱可以吃一星期，非到要过年
不回去，就为了能用机器。
现在书店里到处都有计算机书籍，到处有电脑
到处可上网，经济环境也好的多，但是为什么
不见出来的学生水平有多高？
没有好的思想，好的学习方法，再好的条件也没用。
物质丰富了，精神上弱了，真是悲哀。
放纵自己是感觉舒服，但如果没有控制力，最终你
会成为一个废人，不学无术，浪费青春。
